現代人的生活壓力大，心理素質差，心靈普遍脆弱。而女性在生完寶寶之后，就容易出現產后抑郁。產后抑郁不僅不利于女性自身的身體恢復，而且還會影響到對寶寶的哺乳，由此看來，產后抑郁是需要引起每一個女性警惕的疾病。

　　那么，如果新媽媽在生完寶寶之后患上產后抑郁癥要怎么辦呢?

　　1、孕期要做好預防工作

　　在懷孕期間，女性要懂得進入母親的角色當中，正確看待懷孕，正確看待分娩、孕育等。在閑暇之時，多了解一些關于育兒方面的知識及相關性的內容。

　　2、孕期情緒要注意

　　多女性在懷孕期間就流露出了產后抑郁的前兆，這是非常不好的。這個時候，準爸爸就需要照顧好妻子的生活，顧及好妻子的情緒，盡量讓妻子保持樂觀開朗的心態。

　　3、運動可緩解不良情緒

　　當然，這里所說的運動是適量性的，產后女性在保證身體恢復的前提下適量做一些運動可以有效地防止不良情緒的產生。

　　4、充足的睡眠是關鍵

　　產后在恢復身體的時候一定要注意保證充分的睡眠，如果睡眠不足的話，很容易導致精神狀態不佳，出現不穩定。

　　5、在娘家坐月子

　　在娘家可以感受更加體貼的照顧，這樣有利于情緒的保證，如果婆媳關系本身就不合的話，非常容易導致出現不愉快，刺激到女性的情緒。

　　貴陽和美婦產醫院介紹說，產后抑郁癥是非常痛苦的，女性在經歷了漫長的孕前之后又要承受精神上的折磨，所以男性一定要擔當好丈夫和父親的角色。